Để có làn da tươi trẻ, nếu bạn chỉ sử dụng những mỹ phẩm chăm sóc da từ bên ngoài sẽ không đạt được những hiệu quả toàn diện cho làn da của mình. Bạn cần phải có chế độ ăn uống phù hợp và lành mạnh giúp dưỡng da từ sâu bên trong. Một số loại trái cây có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da sau đây sẽ là một thành phần tuyệt vời giúp cho bạn làn da khỏe mạnh. Công dụng trẻ hóa da của các loại trái cây này vô cùng tuyệt vời và mang lại hiệu quả rất tốt cho làn da. Không những giúp chống lão hóa hiệu quả, làm săn chắc da, giữ ẩm cho da hiệu quả mà còn cải thiện được kết cấu collagen của làn da và chống lại các bệnh về da.
Mục lục
Trái kiwi
Các nghiên cứu đã chứng minh chất chống ôxy hóa có trong kiwi giúp da săn chắc và làm chậm sự hình thành nếp nhăn Chúng làm giảm thiểu quá trình ôxy hóa do nhạy cảm với ánh sáng và hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím có hại vitamin C và E là các chất chống ôxy hóa đặc biệt giúp da tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do.
Lựu, dưa hấu
Quả lựu giàu vitamin và các khoáng chất như vitamin B2, phốt-pho làm đẹp da Thoa chiết xuất từ lựu lên da có công dụng cung cấp dưỡng chất cho tế bào thúc đẩy tiết ra elastin collagen giúp da săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, chiết xuất từ lựu còn cải thiện đáng kể chức năng của tế bào da.
Dưa dấu cung cấp một nguồn chất dinh dưỡng lớn cho da, giúp da không xuất hiện nếp nhăn và các chỗ da không đều màu. Bạn có thể xay cả vỏ và hạt dưa hấu để làm sinh tố vì chúng chứa các vitamin cần thiết để chống ôxy hóa như Vitamin A, B và C. Hạt dưa hấu còn là nguồn kẽm selen và vitamin E dồi dào.
Bơ, măng cụt
Vitamin E và B trong bơ sẽ nuôi dưỡng da từ bên trong. Vitamin E giúp da khỏe mạnh còn kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể. Glutathione tăng cường mức độ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa
Hợp chất Xanthones trong măng cụt đem lại nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Các chất chống ôxyhóa như Catechin chống lại các gốc tự do. Ngoài ra măng cụt còn chứa vitamin c giúp da sáng mịn.
Đu đủ, táo
Đu đủ chứa nhiều Vitamin A, E và C làm sạch da, cung cấp nguồn dinh dưỡng thích hợp cho da, thúc đẩy quá trình tái tạo da và tẩy tế bào chết nhờ enzim papian. Đắp mặt nạ đủ đủ giúp làn da đẹp hơn và xóa mờ nếp nhăn.
Phần bã táo tươi rất tốt cho da và cơ thể. Táo chứa các hợp chất hữu cơ và enzim giúp làm giảm mỡ và giữ nước để da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể thoa giấm táo pha loãng lên da để điều chỉnh độ pH thích hợp.
Chuối và nho
Lượng lớn vitamin c và B6 trong chuối giúp điều chỉnh độ đàn hồi và gắn kết của da. Mangan và nhiều chất chống ôxy hóa khác nhau trong loại quả này; giúp chống lại quá trình lão hóa sớm che chắn cho làn da khỏi tổn thương và giữ ẩm da.
Mangan và vitamin C trong nho giúp chống lại các tia cực tím độc hại; đồng thời các chất chống ôxy hóa sẽ chống lại các gốc tự do làm tổn thương làn da.
Dứa
Dứa là một loại trái cây nhiệt đớt rất tốt cho sức khỏe. Trong dứa có chứa rất nhiều vitamin C và enzyme là bromelain. Với loại enzyme này giúp bạn hấp thụ kháng sinh, ngăn chặn tiêu chảy, và thậm chí có thể chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư; theo một nghiên cứu của Biotechnology Research International. Nó cũng rút ngắn thời gian chữa bệnh sau khi phẫu thuật và được sử dụng để điều trị thương tích; do viêm nhiễm và các vết thương do chơi thể thao. Hơn nữa dứa còn có tác dụng giảm cân cực đáng nể.
Việt quất
Tất cả các chủng dâu đều có một lợi ích cực tốt đối với sức khoẻ; nhưng việt quất lại nâng tầm chúng lên một đẳng cấp khác. Với một thìa nước việt quất, nó chứa 4 grams chất xơ và cũng chỉ có 15 grams chất carbohydrates. Và bạn có thể hấp thụ tới 24% vitamin C và 36% vitamin K. Việt quất còn chứa nhiều chất chống oxy hoá hơn bất cứ loại hoa quả hay rau củ nào. Vì vậy nếu bạn muốn trẻ hơn thì hãy ăn thật nhiều loại quả này nhé. Chất chống oxy hoá trong việt quất có thể ngăn cản quá trình lão hoá bằng cách chống lại sự phân huỷ DNA.
