Mụn là nỗi ám ảnh, tự ti của nhiều bạn gái khi gặp phải tình trạng da bị mụn. Mụn trứng cá khó điều trị và để lại những di chứng làm gương mặt chị em trở nên không mấy hoàn hảo. Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn như thay đổi nội tiết tố, viêm da, chế độ ăn uống không cân bằng hoặc căng thẳng. Để điều trị mụn, bạn cần thay đổi lối sống lành mạnh hơn, sau đó kết hợp với các phương pháp điều trị khác sẽ giúp bạn cải thiện làn da của mình. Vậy ăn gì để trị mụn – là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Để bật mí bí mật “ăn gì để trị mụn”, trước hết chúng ta phải hiểu rõ về những nguyên nhân gây ra mụn trên da.
Mục lục
Thịt xào rau cải bó xôi
Thịt nạc 100g rửa sạch, thái hạt lựu; bó xôi 500g rửa sạch thái đoạn dài, hành và gừng thái nhuyễn. Bắc chảo lên bếp, đổ dầu, cho hành và gừng phi thơm, sau đó cho thịt vào xào chín, thêm bó xôi đảo đều, nêm nước tương, muối trộn đều, thêm nước dùng, dùng bột năng làm xốt, rưới vào giấm gạo dầu mè thì hoàn tất.
Tác dụng: thanh nhiệt, trừ phiền, tư âm nhuận táo Món này dùng cho người bệnh mụn trứng cá hay sắc mặt sạm.
Món gan heo xào rau cần
Gan heo 200g rửa sạch, thái lát, cho vào chén, thêm nước tương rượu bột năng, nước cốt gừng và đường trắng ướp 15 phút. Rau cần 300g bỏ lá, sau khi rửa sạch cắt lát dạng khía, trụng qua nước sôi, vớt ra ngâm trong nước lạnh. Bắc chảo lên bếp, đổ dầu cho nóng, thêm gan heo, dùng lửa lớn xào chín, thêm rau cần, rắc vào muối, bột tiêu.
Tác dụng: thanh nhiệt, khu độc, bình can, phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Thích hợp dùng cho người bệnh mụn trứng cá thể thấp thịnh và cho người bệnh cao huyết áp
Người bệnh viêm thận kiêng dùng.
Nộm rau củ quả
Dưa chuột 200g rửa sạch thái cọng; cà rốt 200g rửa sạch thái sợi nhỏ; cải trắng 200g và cải nồi 200g đều rửa sạch thái lát nhỏ. Các vật liệu cho vào trong khay, trộn muối ướp trong 1 giờ, cho ráo nước, nêm vào giấm làm món gỏi.
Tác dụng: thanh nhiệt, hóa thấp, giúp da mặt giảm sắc tố lắng đọng, cũng như phòng trị mụn trứng cá và chứng ngứa da. Thích hợp dùng cho người tâm phiền miệng khát, tiểu vàng đậm.
Canh khổ qua nấu thịt nạc thanh mát
Khổ qua 200g bổ ra, móc bỏ ruột, rửa sạch thái lát. Thịt heo 150g rửa sạch thái lát, dùng rượu ướp khoảng 10 phút. Bắc nồi lên bếp, đổ nước vừa đủ, cho vào khổ qua gừng lát, dùng lửa lớn đun sôi trong vài phút, thêm thịt heo nấu chín, nêm muối thì hoàn tất.
Tác dụng: chứa nhiều vitamin C, công hiệu thanh nhiệt giải độc. Thích hợp dùng cho người bệnh mụn trứng cá chứng ngứa da; người bệnh đau mắt đỏ, miệng lưỡi lở loét.
Món ăn tính hàn, người tỳ vị hư nhược dùng thận trọng.
Cháo sơn tra bổ dưỡng
Sơn tra 200g rửa sạch, gạo 70g vo sạch. Bắc nồi lên bếp, đổ nước, thêm sơn tra gạo, trước tiên đun sôi bằng lửa mạnh, chuyển lửa nhỏ, ninh đến khi gạo nhừ thì hoàn tất.
Tác dụng: hoạt huyết hóa ứ, tiêu thực đạo trệ món ăn thích hợp dùng cho người bị mũi da cam ngứa da mụn trứng cá lâu ngày, sắc mặt đỏ sạm; người cao huyết áp cao mỡ máu bệnh đái tháo đường
Món chè đậu xanh – lá sen
Thạch cao sống (vừa đủ), lá tỳ bà 8g lá sen khô 8g bọc trong túi vải đậu xanh 30g vo sạch sử dụng sau. Túi vải cho vào nồi thêm nước vừa đủ để sắc, lấy nước thuốc loại bỏ túi thuốc.
Thêm vào đậu xanh ninh nhừ, nêm đường trắng trộn đều thì hoàn tất.
Tác dụng: thanh nhiệt, nhuận phổi, hóa đàm. Món chè thích hợp dùng cho người bệnh mụn trứng cá mũi da cam. Cũng thích hợp dùng khi thử nhiệt phiền khát, tiểu vàng và ngộ độc do thuốc. Món chè với tất cả vật liệu mang tính mát; nên không dùng cho người không có chứng thực nhiệt.
Nước lọc
Khi cơ thể thiếu nước thì mọi hoạt động trong cơ thể đều bị suy giảm. Lúc đó các chuyển hóa, thải độc ở các cơ quan hay ở da đều không tốt. Uống nước đầy đủ sẽ cung cấp độ ẩm cho da và giảm tiết bã nhờn.
Thực phẩm có mối liên hệ mật thiết đối với sức khỏe của làn da. Ăn những thực phẩm tốt và tránh các thực phẩm không tốt; sẽ giúp cho tình trạng mụn được cải thiện. Các bạn hãy cùng chúng tôi áp dụng thực đơn khỏe mạnh với các loại thực phẩm trị mụn; để ngăn ngừa mụn trứng cá nhé. Hy vọng bài viết trên đây của chúng tôi đã giải đáp cho bạn câu hỏi bị mụn trứng cá nên ăn gì và những thông tin cần thiết.
