Yoga ngày nay đã trở nên rất phổ biến và nó không thua kém bất kỳ loại môn thể dục, thể hình nào khác. Ngày nay khoa học đã nhiều lần khẳng định việc tập yoga mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, và làn da tươi trẻ của chị em, giúp cải thiện tâm trạng, phục hồi sức khỏe và thậm chí chữa bệnh. Đối với những người tập yoga lâu năm, họ dễ dàng nhận thấy những lợi ích tuyệt vời của việc tập yoga mang lại cho cơ thể, nhưng để giải thích cho những người chưa bao giờ tập yoga thì có lẽ hơi khó khăn, chính vì thế mà các bạn có thể tham khảo về những lợi ích khi tập yoga trong bài viết dưới đây của chúng tôi.
Mục lục
Giảm cảm giác thèm ăn và có giấc ngủ ngon hơn
Bạn thường có cảm giác thèm ăn trong khi bạn căng thẳng hay mang trong mình tâm trạng lo lắng. Nếu bạn tập yoga hàng tuần và đều đặn hàng ngày thì bạn sẽ có được một tâm trạng tốt nhất; giúp giảm sự căng thẳng và giảm được cơn thèm ăn của mình.
Việc luyện tập yoga vào hàng tuần sẽ giúp làm dịu hệ thần kinh; giúp cải thiện các phần của các bộ phận cơ thể giúp bạn dễ có được giấc ngủ ngon lành hơn
Cải thiện tư thế, tốt cho làn da của bạn
Luyện tập yoga giúp bạn tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của cột sống; nhờ đó cũng có thể cải thiện tư thế của bạn. Nếu tập thường xuyên và hàng ngày bạn sẽ dễ dàng giữ được tư thế đầu ngẩng cao, vai và lưng thẳng…và có được một vóc dáng tuyệt đẹp
Một làn da giúp phản ánh được sức khỏe tổng thể. Nếu hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể bao gồm thận gan lá lách luôn được khỏe mạnh; thì bạn sẽ có được làn da sáng và khỏe mạnh hơn đấy. Việc tập thể dục tập luyện yoga giúp bài thiết nhiều độc tố; giúp lưu thông máu để đưa oxy hay các chất dinh dưỡng tới làn da được nuôi dưỡng tốt và giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn
Tốt cho mắt
Luyện tập yoga thường xuyên giúp bạn giảm các nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp. Theo nghiên cứu chắc chắn có mối liên quan giữa lối sống ít vận động; và các yếu tố làm tăng nguy cơ tăng bệnh nhãn áp. Nếu bạn không thích những bài tập thể dục nặng nhọc; bạn có thể luyện tập yoga hay sử dụng các hình thức vận động nhẹ nhàng
Giúp duy trì cân nặng, giúp tinh thần phấn khởi
Luyện tập yoga không có khả năng đốt cháy nhiều chất mỡ thừa; như những bài tập vận động khác nhưng nếu bạn luyện tập yoga thường xuyên; kết hợp với ăn uống lành mạnh bạn cũng sẽ giữ được trọng lượng của mình và giảm được nỗi lo của tăng cân
Giống như các hoạt động thể chất khác luyện tập yoga; giúp kích thích cho việc sản xuất hormone endorphin; chất giúp tạo cảm giác hưng phấn trong não. Nghiên cứu cho thấy những người có nhiều hoạt động thể chất có cảm xúc hưng phấn và nhiệt tình hơn rất nhiều.
Tập yoga rèn luyện sức bền bỉ
Tập Yoga là rèn luyện sức bền, sức chịu đựng cho chính mình; quan trọng nhất là ta kiểm soát được hơi thở kết hợp cùng động tác trong bao lâu chứ không phải là ta làm được các động tác khó. Nghĩa là không chỉ ngày một ngày hai; là người tập có thể đạt được kết quả như mong muốn. Sự thăng bằng trong tâm hồn và thể xác chính là những gì mà yoga sẽ mang đến cho người tập.
Yoga đòi hỏi người tập phải có lòng kiên trì và lòng tin để đạt đến trạng thái như mình mong muốn; do chính mình cố gắng mà có được. Chúng ta thực hiện chậm rãi nhưng tác động sâu đến từng cơ quan nội tạng bên trong cơ thể. Tác dụng cơ bản của yoga là mang đến sự khỏe mạnh từ cơ thể vật lý bên trong; và chính những điều đó mang lại cho ta không chỉ sức khoẻ mà còn sắc đẹp; một gương mặt luôn tươi trẻ, rạng rỡ.
